今日は台風だから

吉祥寺へ、背骨の治療＆ピラティス・トレーニング、そして余った時間で最近できたICI石井スポーツへ行った。
石井スポーツ吉祥寺店

ウェアーがたくさんあるので店員さんに「登攀具は？」と聞いたら「扱っていません。」とのことだった。
しかし、ロープ（50mのみ）カム、ナッツ、スリング、カラビナ、クライミングシューズ、ハーネスと一応揃っていた。

驚きはイタリアで1100円で購入してきたCAMPのヌンチャクが3150円。私が買ったのは長い物で、ここで売っていたのは短い物なので、もっと値段の差がある。
輸入費用にかかっているだけじゃないでしょ！

ボルト側のカラビナはしっかりしていて、ロープ側は柔かくすぐクリップできる。



オススメです。
しかし短いヌンチャクは使い勝手が悪いので、ボルト側カラビナ1480円、ワイヤーゲート・カラビナ1360円をばらばらに買って24cm、30cmなどのスリングで連結するのが良いと思う。

腰椎椎間板症

この病気になってしまった。
腰痛は若い時から。
しかし痛い時にマッサージを何回か受ければ治まっていた。
1～2年前から保険のマッサージを毎週続けないとやっていけなくなった。

加えて3週間ほど前から、上を向いた時に右手が痺れる。
麻痺するわけではなく、肩の下あたりがむずむずするだけだが。
ちょっと危機感を感じて、20年ぶりに整形外科で。首、肩、腰のレントゲンを撮った。

肩は「骨に異常なし。」
首は「生まれつきカーブがなく直立した首で、第4と5頚椎の骨がとがっている。今すぐMRIを撮る必要はなし。」
腰は「第4～5間の椎間板が加齢により変性してつぶれかかっている。
つまりヘルニアの1歩手前。」

薬が出た。
ミオナール：筋弛緩剤　腰の筋肉の緊張をとるため。
メチコバール：ビタミンB群　体の抵抗力を高めて、痛みを感じ難くするため。
ユベラN：ビタミンD　血行をよくして痛みをとるため。

5日間飲んで、右手の痺れる頻度が減った。腰痛もいくらか軽減した。
う～ん、加齢は悲しい。

フイブオー後退

10月23日（土）紅葉まっさかりのカエル岩。（いつも同じ写真！）


右寄りのフレークが「ホロン12a」堂々としたルート。

ファイブオー22便目は各駅テンションでのヌンチャク掛け。核心ムーブも各駅テンションなら成功。
23便目：2本目には実はチェーンが下がっていて、チェーンの下のカラビナに予め棒で長ヌンチャクを掛けて、トラバースする前にクリップする。ボルトに直接も棒でクンチャクを掛けておく。
このヌンチャクにクリップした後、テンション。あと2回テンションかけてトップアウトした。
シーズンはじめにしては好スタートだと、喜んでいた。しかし、、。

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Shazy

ハロウィーンの帽子を被って、ショーウィンドーから町を見守るShazy(職場のマスコット）



こちらは職員通用門のShazy 最近安定性がなくて、ここから転落する。キンチョール挟んでないと座っていられない。



毎朝、おはようのなでなで。
毎晩、さよならのKISS！！

ファイブオー12a

10月16日（土）帰ってきました。静かなカエル岩へ。
巣穴に向かって「グーちゃん、グー、グー」と呼んでも「し～ん」
きっとサンバーが上がって来られなくなる頃、冬眠に来るのだろう。
主がいない淋しいカエル岩。



ここのルート
ファイブオー12a ぱこぱこ11d ホロン12a みんな20ｍ以上のスケールと独立性があり、立派だ。
実際のグレードはファイブオー11d ぱこぱこ12a ホロン12b のようだ。

17便目　ヌンチャク掛け。手のホールドは憶えていてもスタンスを忘れて、チョンボ棒のお出まし。
18便目　ＴＲ　思い出し便。核心がなんとかできた！！

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自己決定

今日は職場で先生をお招きしての研修だった。テーマは「自己決定への支援」
自己決定とは自分の人生を自分で決めるということ。
これは主に欧米の考え方だそうで、日本では「周りの意見に従う。」のが伝統的だ。

口から食べられなくなった時、「胃に穴を空けて管で栄養を注入するべきですか？」と意見を求められたとしたら、かなり確信をもって「そうしなくてよいと思います。」と言うだろう。
でもこれは「意見」であって、もっとも尊重されるべきは御本人の意志だ。

窒息しそうで苦しい時、「助けて欲しいか、欲しくないか？？」
山やクライミングよりずっと厳しい選択だ。

興味深いのは、「一番最近旅行を決めた時のきっかけは何ですか？」という先生の質問だった。
自分の希望という人と、家族の希望が半分半分。
「人はどんなことを決める場合も、他の人との関係性によって決める。」
これは山やクライミングにも似ていないか？
自分オンリーではない。
パートナーとの関係性、パートナーシップによって決める。

スイミング

相も変らぬ体育館ネタです。
といっても区営温水プール
8月2日に会社関係の福利厚生でこのプールの回数券を申し込んだ。
3300円→2700円＋手数料約100円？
1時間200円のところ、約180円で泳げる。

あまり上手でないし、つらい思いもしたくない。
そこで25ｍで一休みして、300ｍくらい。
休日がんばった時は、合計1000ｍ泳いじゃった。さすがに疲れた。

週1～2回、これのおかげでクライミングのたった10分のアプローチで息が上がることが少なくなった。
膝が痛くならないスイミングと水中ウォーキングにはまっています。

ピラティスと腰痛

今日は体育の日だけれど天気が悪いから、クライミングはお休みです。
家の近くの区営体育館でピラティスをやってきました。
フィットネス教室といって、ヨガ、ピラティス、エアロビクスその他なんでも1回500円。（3月までは300円だったらしい。）

私はかれこれ10年以上前から、十次式健康法で週に1回背骨のゆがみを直す治療を受けている。
1回1500円、1ヶ月6000円。1～2年前から、特別仕事がハードなわけでもないのに、日常生活のちょっとしたことで腰痛になる。近くの整骨院で健康保険の使えるマッサージ1回490円/週2回。
1ヶ月に腰痛のために10000円くらい使っている。

7月から通い始めたピラティススタイル。月4会員で9000円。1回に付き2250円。
この間プライベートレッスンを受けた。これは3回分＋1000円＝7750円
瑞牆に2回行って、行動食が買えるお値段！！
でも、すごくよかった。詳しくは省略するけれど、人の基本的な「まっすぐ立つ。」ということに対して、いかに自分が間違っていたかがわかった。
最近、十次式治療が月2回、整骨院が週1回で済むようになっているから5000円の節約ですな。

しかし～。財政圧迫が甚だしい。
500円のピラティスと2250円のは、何がちがうのかな？？

無人島5.11b

10月3日（日）
アップはアドベンチャー・エリアで「宝探し5.10c」弱点が見つかれば10aとさほど変わらない。
今日もフィックス・ロープを上り下りしながら、南国エリアの「天狗の鼻」とアドベンチャー・エリアの「無人島」を行き来する。



「無人島」10ｍちょっとの短いルート。核心は6～7手のカチ系ボルダーだ。
グレードはともかくムーブの難しさと言えば、無人島11b/有笠 ＞ オリーブ11c/カサメリ沢 >ファイブオー12a/十国峠だと思う。
春の2トライの含めてこの日までに3日間6トライ。まだまだ。
私はお買い得11bとして、城山の「心の愛」と有笠の「白と黒」しか登っていないから。

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南国エリア＆アドベンチャー

10月2日（土）は十国峠のカエル岩に、カエルのグーちゃんに会いに行くつもりだった。
ところが、、、、
上信越道下仁田インターに着けば、道が濡れている、「これは？？」三国境にある十国峠の岩場はきっと濡れているだろうし、天気が悪化し易い。
Ｕターンして藤岡JCTまで戻り、関越道に入り渋川伊香保インターへ。有笠へ転戦だ～。

南国エリアとアドベンチャー・エリアはほとんどのルートが濡れていないばかりか、6月に比べて岩のコンディションは良い。
ウォーム・アップはアドベンチャーで。
混んでいて、「おいらの人生10a」のつもりが「やもめの日々10ｄ」になった。
3回目だ。2005年頃のＴＲ。昨年ヌンチャクありのＲＰ、今日は初めてマスターで登れて、少し充実した。



南国エリアはちらほら紅葉している。
YOUさんは南国エリアの課題、「天狗の鼻5.12a」にトライする。
私はアドベンチャー・エリアで春に2回触った「無人島11b」にトライする。今日は到着が遅かったので今日は1回のみトライ。感触を思い出すだけ。
岩場でも泊まり場でも、カサメリでお会いした人達に再会して、いや～クライミングの世界は狭いですね。
夕飯は「道の駅こもち」で仕入れた新鮮な葱、きのこでの鍋だ。