伊東スクール(2)

2013.05.24 00:12|PUMP
ジムに行ったらまず、私よりずっと若い友人からありがたいアドバイスがあった。
「体壊さないように気を付けてね。ハードトレーニングでのびるのは40歳代前半までよ。」

さて今回は各自が目標を設定する。
混んでいるのでハングドックはなしで交代で1本ずつ落ちるまで出し切って登る。

私だけ故障中のため、低負荷(5.6~5.10a)13本登る。
今回学んだこと。

・エイト結びができてない。が~ん、とてもお恥ずかしくて言えない。結び方自体がちがうわけではないが、ロープとロープが並行に8の字に流れず、「点で接触している」部分がある。ロープがほどけることはないが、ロープが傷み易い。

・私の引き付け方は依然として肩が前に出ている。
まず地上で正しく脇を締めて引くことができなければダメ。

・フィジカルが強くなけらばダメ。ある時期岩場に行かず、週2回ジムでトレーニングできるとよい。などなど。
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