さちのひとりごと

眼科は、矯正視力で両眼1.0あるから心配なし。知らなかったけれど、若いころから遠視だったのが老齢になり調節力が落ちただけで、問題なしと。眼鏡も作らずにすんだ。緑内障なし。白内障軽度。

問題は整形外科で、2年半前にMRIで腰部脊柱管狭窄症とヘルニアと言われてから行っていない。
最近歩きすぎると、右の下腿の前と後ろが痛む。
また、右足が前に出ない、つま先が上がらない現象が出てくる。
これは腰部脊柱管狭窄症からの神経の麻痺によるもの？とさすがに危機感を感じての受診だった。

ところが以外にも腰部脊柱管狭窄症は軽度で、第4、第5腰椎すべり症があるとのこと。（もっとやばい？）
膝の方が深刻で、骨と骨がほとんどくっついている。
人工関節置換術一歩手前とのこと。
長時間の歩きや、山登りはよくない。最近自分でもそう思う。

理学療法士（以下PT）さんが大腿四頭筋が緊張しているのを指摘した。（私もそれで困っている。）
膝の変形があるから、得意の筋肉ばかり使って、内転筋やハムストリングスが使えていない。
それで強い筋肉の大腿四頭筋に負担がかかっているということだ。

大腿四頭筋のマッサージしてもらい、ボールを腿の内側に挟んで内転筋を鍛える方法を教わった。
医師にはヒアルロン酸注射をしてもらった。

それから公園を歩くと（いいんだか？）軽い、軽い。
しばらく、このクリニックの方針に従ってやってみようと思う。