平日に机の下で、左足首を水平に右に曲げてみた。(内転)
傷めている踵腓靭帯の部分がもっと痛くなって、腫れて、接骨院で治療を受けた。
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2016.11.14 / Top↑
2016年11月6日(日)
Nさん、MKさんと湯河原幕岩に行ってきました。

幕山公園から正面壁
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2016.11.06 / Top↑
2016年1月2日
湯河原に来たのは確か・・・2008年の8月!でした。7年半ぶり。
正面壁は様変わりして、どれが何のルートかもよくわかりません。

湯河原幕岩正面壁
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2016.01.04 / Top↑